中国的传统养生法源远流长，可追溯到7000年前。7000年以来，众多杰出的医学家、养生家、养生修行家们锲而不舍地探索与研究，用他们的睿智创出了世界独树一帜的、确有卓效的包括中药、饮食、起居以及养生修行的无以计数的养生法。
其中特别值得骄傲的是古贤们创出的种种具有深厚理论根基的，天人合一思想的养生修行法（现称为气功）。这些传统养生修行法是中华民族国粹中的国粹，不仅能强身健体、祛病延年、修身养性（提高素养与德性）；而且能提高人的素质——开发智力、提高人的学习与工作能力。遗憾的是，这些被世界各国人民赞誉为人类文明中的奇葩的宝贵文化遗产，却由于种种原因被视为糟粕而受到冷遇，古贤的这些智慧的结晶几近于被清出我中华民族视野的状态。传承、弘扬中华优秀的传统文化是每一个炎黄子孙的责任，这些人类的文化瑰宝不能失传在我们这一代人的手里。是故，笔者不揣学浅识薄，为使我中华优秀文化得以传承、弘扬光大，从而提高人类的素质与健康水平发挥最大的作用而尽绵薄之力。
华夏祖先所创的养生法缘于对气的认识。
早在远古时期我们的祖先就察觉、认识到天地之间充满着阴阳二气，阴阳二气在不断地、有规律的做着运动变化，由此而产生了天地间的万物、万事、万象。人是天地间的万物之一，同样也是由阴阳二气所形成，并通过气与自然界永不停息地交流着。《黄帝内经》把气在人体的运动方式归纳为升、降、出、入。通过气的升降出入把从自然界摄入体内的氧气与营养物质不断地输送到全身的组织器官、细胞，使全身的每一个细胞都充满活力，使全身的组织器官都得以正常的进行生理活动，并把在组织细胞代谢后产生的废物、毒素及时的排出体外，以净化我们的机体、提高全身细胞的活性，使我们获得健康、长寿。
自然界的阴阳二气若运行正常，就会风调雨顺，物、事、象生息顺畅；人体的阴阳二气若运行正常而充实，就会健康长寿。反之，自然界就会出现异常气候、现象；人体就会发生病变、甚至导致短命的结果。因此，若想获得健康长寿，就必须具备三个条件：一，保持气在体内的运行通畅。气包含着先天之气与后天之气。先天之气秉受于父母，藏于肾与命门，是生命活动的原动力，是生命的根本，人有先天之气就有生命，一旦先天之气消耗殆尽，生命也就结束了。后天之气是通过呼吸与饮食从大自然中摄入的氧气与种种营养物质，以供给我们日常生命活动的所需。人自出生至死，气一直循经络运行于全身的各个组织器官乃至每一个细胞，把氧气与营养物质等送到所有的组织细胞中；然后将组织细胞代谢后的废物、毒素排出体外。因此，气的运行通畅，我们的机体才会洁净，全身的细胞才会具有活力，才能获得真正的健康、长寿；若气的运行不畅、经络阻滞，气就不能流向阻滞的前方，就会造成其前方氧气与营养物质不足而出现虚弱的疾病，而阻滞的局部则会出现疼痛、麻木不仁等症状，如：肩背部经络阻滞，就会出现肩背痛；腰部经络阻滞就会出现腰痛；心脏气的运行阻滞就会出现心绞痛、心肌梗塞；肝胆气的运行阻滞就会出现肝胆疾病；子宫卵巢气的运行阻滞就会发生妇科疾病等等。因此，保持气的运行通畅是获得健康长寿的基本条件。 二，保持内气充足。内气充足的人全身的组织细胞就会获得供生命活动所必需的充足的氧气与营养物质，就会获得健康与长寿；否则，组织细胞由于缺乏氧气与营养而衰弱，羅患疾病，导致早衰与短命。所以保持内气充足是获得健康长寿的必需条件。三，提高与自然界交流的能力，促进新陈代谢，及时排除体内的代谢废物，摄入自然界的精气（氧气、植物散发的精气、阴离子等）。凭此以充实内气、净化机体，使组织细胞充满活力。因此，提高人体与自然界的交流能力是维持健康，获得长寿不可或缺的条件。
我们的祖先所创的种种养生法都是基于对气的这种认识，无论是导引吐纳（养生修行法）还是饮食起居；无论是中药针灸推拿还是药膳疗法，都是为了促进气血运行、充实内气、增强人体与自然界的交流能力而创。因此，若能正确地掌握、运用，就会延缓衰老、更长久地保持青春活力，获得健康长寿。
当然，人类在不断地求新、进步，科学也在不断地发展，它让我们能从另一个物质的、解剖的、生物化学的角度去认识人体、解释生命。倘若能积极地吸入这一新鲜的养分，定会获得裨益。
年龄，只不过是人在世上逗留时间的记录数字，它不能真实的反映人的生理状态实质，身体的生理状态年龄才具有更真实的意义（今日的医学已经能检测出脑、心脏、骨骼等各脏腑器官的实际年龄）。试问一个六十岁患了老年痴呆的人与一位年虽百岁尚能头脑清晰地工作、生活的人到底谁年轻？这是一个值得我们认真思考的问题。
养生，就是有效地运用提高细胞活性的方法来延缓人的衰老，使人的脏腑器官比其实际年龄年轻十岁、二十岁、甚至四五十岁，使人能更长久地保持青春活力与体格，最大限地免除病苦与衰老之扰，健康愉快地生存的学科。
本人将在此养生苑中再现祖先们的宝贵遗产，并介绍经自身数十年的研究与对数十万人的养生指导总结的内容。由于学浅识薄，不当之处在所难免，敬请同道们不吝斧正。
欢迎莅临敝养生苑的贵宾，并由衷地祝愿您与您的亲朋好友健康长寿、青春常在！
若在您年逾八旬之时能收到一张您的看似四、五十岁的照片及医院为您出具的您的脑、心脏、骨骼等器官只有四十岁的检查证明的话，我会感到无上的欣慰与荣幸。
养生苑主于永昌合掌
2011年孟春于东京 和沖斎
