| 产·育健康聪明的孩子 ——使妳育优子成功之路—— 日本青少年智力增进研究所所长 东京气功推拿学院院长 于永昌 译者 王雅新 目录 绪言 第一章：气是什么 1、气的科学概念 气的发现——气与红外线 气与生物光子 气与末梢血流量 2、气存在于您的体内 自我调控法 两人调控法 3、气能够开发大脑 有关气激活大脑细胞的神波实验 气功开发出大脑潜在功能 实例一：能力增强了三倍 实例二：感受通慧功的神奇奥妙 第二章：产育一个聪明的孩子 一、气与人类 宇宙间充满了气 孩子健康与否取决于父母之气 重视水谷之气 精神之气与肉体之气 气在体内循环流动 二、产育健康聪明的孩子 1、做好妊娠的准备－－获得健康的精子与卵子 食.息.动作.精神规律化的健康育儿法 气功治疗不孕症养育健康发育的孩子 实例一：子宫颈癌术后的大龄女性顺产一健康婴儿 实例二：气功与妊娠、分娩 实例三：通慧功带来了妊娠的喜悦 实例四：依靠气功外气顺利产下健康男婴 实例五: 痛经神奇地得到缓解 通慧功·通慧益寿功 2、妊娠中使胎儿健康发育法 孕妇受到精神刺激或其它伤害时的保胎急救法 实践篇 3、出生后使孩子健康成长 <1>、产后哺乳期的育儿法 缺乳的自我疗法 乳腺炎的自我疗法 <2>、使孩子更好的发育成长（一至十八岁） <3>、提高考试成绩 第三章：老少皆宜的提高智商法、减肥法 1、具有理想减肥效果的通慧健美功实践篇 ⑴气功推拿方法 ⑵通慧健美功 肥胖人的饮食 健美消肥的显著效果 实例一：练功一个月使腰围减少七公分 实例二：体重降低五公斤、面容也变得红润 实例三：皮肤变得润泽光亮 实例四：体内脂肪减少了百分之五 实例五：节食减肥不如愿习练通慧健美功轻松减肥五公斤 实例六：六天成功减肥五公斤，一年减肥二十三公斤 专家高度评价通慧健美功 1、提高智商的功法——通慧智功 实例一：开发幼儿的右脑——智功的神奇效果 实例二：智功开发出预测功能 实例三：通慧功使视力得到改善 实例四：通慧功在开发儿童潜在透视功能方面的实验研究 实例五：关于通慧功开发人体潜在透视功能方面的实验研究 智功——开发大脑、提高智商的最佳功法 实践篇 第四章：增强体质、促进健康的中国小儿推拿法 小儿推拿穴位介绍 1、小儿夜啼 2、感冒 3、咳嗽 4、哮喘 5、胃脘痛、腹痛 6、小儿遗尿 7、呕吐 8、腹泻 9、便秘 10、小儿厌食症 11、水痘 12、小儿五迟症 13、盗汗、自汗 14、抽风 15、多动症 16、鼻炎 17、过敏性皮炎 18、近视、斜视 病案介绍 绪言 能够拥有一个健康聪明的孩子，是自古以来人们共同的心愿。中国古代两千三百多年前的“孟母三迁教子”的故事一直流传至今，仍为人们所称颂。（孟母即孟子之母，被后世遵为贤妻良母之典范。相传她为了把儿女培养成栋梁之材，精心选择居处。最初居住在墓地附近，继而搬迁在商业街，第三次则选择至私塾学堂附近） 人类文明开始以来发展至今，出现过许多伟人、圣人，但与其间每秒繁衍不止的人类相比，实在是少之又少！提倡正确的养生方法，坚持不懈地习练气功，就会使心身俱健、智商发达，甚至还能够开发出预测、透视、发放外气治病救人的潜在功能。关于这一点，早在数千年前的古代先贤们就已悟出内中的深奥，并且一直坚持习练。 有关古代人所具有的特异功能，历代书籍多有记载。如《史记》中关于“扁鹊（两千五百多年前被誉为‘神医’的中国古代医学家）能透壁探查病人内脏及病位”之描述，两千六百多年前道家的始祖老子在《道德经》中就已提出了“宇宙间万物均由三个阴，阳的粒子组成”这一论点，而现代科学家们在科学尖端领域苦苦探索后後究明的构成万物的素粒子是由三个具有“十”或“一”电荷的粒子库奥克所构成的结果竟与两千六百多年前老子的论点相吻合！古人的这种先见之明，实在让人敬佩不已！ 古人为什么能有如此神奇的特异功能？而我们现代人却失去了呢？根据有关大脑生理学的研究，人类自出生起直到死亡，仅有10－15%的脑细胞被利用（另一种观点为30%），而剩余的85%的脑细胞毫无作为而白白浪费。如果能持之以恒地习练气功，就可以开发激活部分脑细胞，这一点已由脑波等科学实验所证实。古代的先贤们正是通过不懈地习练气功，并掌握了正确的养生方法，激活了其余占85%的脑细胞，从而使自己的家族後代健康而长寿。如扁鹊、老子、孔子、孟子、朱子、王阳明等，都是修炼有素的气功家。《济南府志》中曾有这样一段描述：“据历城县志记载，王澍八岁进私塾学堂，但一天也记不下所学三行字，後练习打坐入静后，所学书本竟能过目不忘且理解极深，更神奇之处尚在于已具备透壁观物之功。” 近几年来，有关优生优育的研究较为盛行，相关的书籍也陆续出版，但本书所著之内容与上列书籍相迳庭，其书的宗旨乃继承和掌握古代人所倡导的养生方法和气功习练方法，使一代又一代的孩子健康、聪明、活泼。通过习练气功，激活大脑中尚未利用的、占85%的脑细胞，达到提高大脑智商的目的。 本书第一章内容，主要阐述正确理解气与气功的关系，浅显易懂地讲解了有关气的一些科学实验结果和气功习练者的练功心得。 第二章内容主要介绍气会对人体产生什么样的作用，养育健康儿需要从妊娠前开始做好哪些准备，孩子在生长发育中应该注意些什么，以及缺乳症（母乳不足或无母乳）、乳腺炎的自我有效疗法。 第三章内容是向母亲和儿童推荐“通慧智功”、通慧健美功的练功方法，此二种功法主要有提高智商、健美减肥的效果，曾经受到有关专家、气功习练者、电视台、《壮快》健康杂志的高度评价。并且介绍了一些练功者的心得体会。 第四章主要介绍小儿推拿疗法，该法是中国自古以来常用的一种按摩儿童手掌穴位、祛病健身的治疗方法，具有简单易学、患儿无痛苦、疗效好且无药物毒副作用等优点，因而在中国深受家长们的欢迎。 本书倘若能对孩子们的健康发育产生积极良好的影响，将是我最大的心愿。 青少年智力增进研究所 东京气功推拿学院 于永昌 1998年夏 写于东京 第一章：气是什么？ 人类对于用肉眼难以分辨的物质，总会用怀疑的眼光去看待它。从古代中国人的认识来看，气是构成包括人类在内的宇宙万物的基本物质。也就是说人体及自然界到处都有气的存在。人体内气越充足，健康的指征也越明显，表现为反应敏捷、精力充沛。当气在人体内通畅运行时，会将血液及营养成份输送至全身各个部位，激活每一个细胞的活力。反之，若不能如此则会失去活力，人体也无法保持健康。 大约在两千多年前，日本的先贤之士把中国人的这种思想带回日本，并对这种肉眼看不到，但对人体产生巨大作用的“气”，形象而通俗的用语言表达出来，例如“您元气吗”“元气”。“元气”这样的语句就是对身体健康与否的一种比喻，所谓元气，即为中国人所指的体内之气。 的确，人体内及自然界存在的气是无法用肉眼捕捉到的。因此，人们对它的存在产生怀疑也就不足为奇了。但是，最近在科学尖端领域里，气已作为可见的物质被揭示和证实。无论是电视或者杂志，经常可以见到有关介绍“用肉眼来观察气的存在”之类的报道。 本书内容是围绕着“借助母亲的双手来开发孩子的大脑智商、治愈疾病”这一主题而写成。坚持不懈地习练气功，使其发挥最大作用。首先需要具备“信心、诚心、恒心”三个要素。所谓信心，是指通过练功增加智商、祛除疾病，保持健康的体魄这样的信念；诚心则借用中国古代谚语“心诚则灵”这句格言，诚心诚意去练功；恒心即持之以恒。以上三要素又称为“三心”而具备“三心”的前提是应该坚信气确实是存在的。 因此，在这儿先把气的科学概念以及尖端科学领域能够揭示的部分内容介绍给读者。 １、气的科学概念 《气的发现》——气与红外线 ——气的本质究竟是什么？ 近几年来，以各大学科研机构为中心，开展了有关探求气的本质方面的研究。为使更多的人了解气的存在，我本人参加了日本医科大学、东京机电大学及圣玛丽安娜医科大学等多所院校进行的实验。 先谈谈使用红外线测试仪来研究气的变化。测试显示，人体，会不断由体表散发出红外线这种热能。对热能的分布及变化情况红外线测试仪会显示出白、红、黄、蓝不同的颜色。 随着热能温度的不断升高，红外线测试仪呈现出蓝→黄→红→白的变化。实验者先用特技照相机拍下我不发功状态下，经红外线测试仪测试的手掌呈现蓝色；继而在相同情况下又对发功状态做了测试，结果颜色变为了黄色，显示温度较发动前升高了1--2℃，再进一步观察测试仪中手掌的变化，有几处已变为红色，显示温度升高达3℃以上，继续发功後部分部位渐呈现白色，其温度上升了5℃左右。各项实验的具体情况为：在日本医科大学温度上升了3.15度；圣玛丽安娜大学为4.5度；而东京机电大学则达5度以上。另外，在我发功时对方接功者的手掌在红外线测试仪测试下也显示红色，测量温度也升高了3.5度之多。 在发功时，手掌会发出包括红外线在内的几种能量，通过气的传递对接功者产生影响，这也足以证明气功疗法的有效性。（本次实验曾由NHKTV1987年12月31日、富士电视台1989年12月24日、朝日电视1990年11月28日等在相关节目中播出） 《气与生物光子》 所谓生物光子，是指生命体发出的微弱光谱。当机体发生各种生命活动时，人体即发出一种微弱的光谱。习练气功者能对生物光子产生怎样的影响呢？下面的实验是根据东北大学电气通讯研究所的稻场文男教授为首的新技术开发事业团（现已改为新技术事业团）生物光子研究计划进行的。 该实验是以八名从未练过气功的普通人为对象，检测各自身上的经穴有无发光现象。结果表明，所有受检者经穴均发现不等程度的生物光子。 受NHKTV方面的邀请，我作为气功师代表接受了人体经穴发光的测试。结果显示在正常情况下光子量与一般人并无差异，但当我发功後光子量一下子增加了许多，停止发功後又恢复至常人的状态，并反复实验获得了同一结果。由此可以证明，气功师通过日积月累的习练，已能够自由调节气在人体内循环及发出体外。东北大学的该项实验结果已足以证明，能对生命现象和人体机能产生巨大影响的“气”是存在于人体内的。（本次实验过程已於1987年12月31日在NHKTV“自然科学”节目中播出） 《气与末梢血流量》 在前面提到的实验里，红外线测试仪所捕捉到的温度变化是怎样产生的呢？原来是通过发功激活了大脑前叶神经细胞，进而支配植物神经使血管扩张，血流量得到增加。我与明治针灸大学的森和教授合作进行的“末梢血流量的测试实验比较”便证明了这一点。此项实验主要是测试我在发功前後末梢血流量的变化。当发功後手指的血流量竟增高到287.4%，较之正常情况增加了约三倍之多，（本次实验已于1987年12月31日在NHKTV自然科学节目中播出）。增加了的血流量以热能（红外线）形式在红外线测试仪上显示出来。 由于血流量的增加，可以加快新陈代谢，将人体生命活动所必需的氧气和各种营养物质充分输送至每一个细胞，并把代谢产物及毒素不断排出体外。而体内得到净化的细胞又可以充分的活力参与生命活动，从而保持充沛的精力与体力。（本项实验也于1987年12月31日由NHKTV播出） 此外，还对我发功中产生的音波、磁力做了测试，以及发功杀灭大肠菌、肺炎杆菌的灭菌实验等（已分别由富士电视台1989年12月24日、朝日电视台1990年11月28日播出），从各种角度均可以确认气作为能量是存在的。 ２、“气”存在于您的体内 前面的讲述虽然使大家了解了气能够产生热能，含有光子、音波等，但也许仍会有不少人误认为“只有长期习练的气功师才能具备这种功能吧？”其实，气是存在于每个人的体内的，只不过是您在日常的生活中没有去留意罢了。 倘若您仍然不相信，可以通过下面的实验来确认体内的确有气的存在。正如后面第四章所介绍的那样，母亲能够亲手把孩子的病治好，是利用了自己体内的气，将其释放给孩子，从而达到治疗疾病的目的。 《自我调控法》 ①坐在椅子上，保持全身放松，双唇合拢，用鼻做自然呼吸，轻轻合上双眼。 ②两臂下垂，两手掌相对于身前，肘臂微曲，呈拍手姿势。 ③两手掌间保持10公分距离，慢慢向外侧伸展。 ④在伸展至肩膀稍宽处后，慢慢收拢至双掌相距10公分处为止。 ⑤重复②~④的动作多次。 在重复②~④的动作时，两手掌间会出现异样的感觉，这种感觉因人而异，如掌心发热，或有压气球感；或指尖有触电感等等。这些感觉均是运气后产生的。 《两人调控法》 两人结对可以相互确认气的存在与否 ① 其中一人先按自我调控法规定，使两手掌保持10公分距离。 ② 另外一人用右手掌在对方静止的两掌之间，来回数次做上下切割样动作。做上述动作时要保持全身放松，双眼轻闭。在通过对方两手掌间时会产生多种异样感，如轻微抵抗感、触电感等，这是因为人体内气的量、质不同，产生的感觉亦不一样。 3、气能够开发大脑 大脑中保留着许多尚未开发的东领域，人体大脑的脑细胞多达140亿个，其中真正得到利用的仅占总数的10－15%，（另一种说法为一生只用了20~30%），关于这一点，会在研究大脑生理学的书籍里找到答案。 那么，剩余的、占脑细胞总数85－90%的脑细胞还具备哪些功能呢？遗撼的是现在还无法解释清楚。也就是说，这些脑细胞作为人类的潜在能量还处于密闭状态。假如能够开发，激活其中的一部分，使其发挥作用，则可以大大提高智力，甚至会成为一位天才。智能实验及几千年的经验证明，能对这种潜在能量的开发起重要影响的便是“气”的作用。 <有关气激活大脑细胞的脑波实验> 通过练功，人体会开发出各种特异功能，这一点已受到诸多科学家们的注目。脑波实验可以对产生特异功能的原理做出解释。我本人不论是作为研究者还是实验者，与数所大学的专家教授合作进行过多次脑波实验。 在介绍这些实验结果之前，先简述一下关于脑波的原理。人的生命只要存在，大脑细胞就会发出微弱的电流。脑波则是经脑波测试仪测定脑神经细胞的电生理活动所显示的波形。实验结果证明，人在紧张、烦恼、情绪不稳定时的脑波与安静状态下的脑波是不一样的。按照波的周波数可将脑波由慢到快划分为δ、θ、 Ｘ 、β四种波形。δ波是人在熟睡状态中出现的脑波；θ波则出现于浅睡眠状态或似睡非睡状态，有时也出现于高度入静状态；Ｘ波又细分为Ｘ１、Ｘ2波，当人处于安静或闭目休息状态时出现Ｘ１波，而集中精力思考问题时则出现Ｘ2波；β波一般在清醒状态或大脑兴奋、紧张时出现。 在我参加的数次实验中，与日本脑生理学著名教授故品川嘉也博士合作进行的“气与脑波实验”最为引人注目。在实验中，用脑波仪对我在练功状态中的脑波进行了测定，发现练功时在我的大脑内出现了大量的Ｘ波和为数不少的θ波。对一般人而言，Ｘ波多集中在脑后叶部分，而我的後叶，前叶乃至整个大脑均出现了Ｘ波和θ波。对于这次实验结果，日本医科大学基础医学情报所的河野贵美子先生曾在“气与脑波”的论文做了如下介绍： ……于永昌氏在安静闭目休息和练功状态中的脑波分别见图7、图8。在于氏的脑波中Ｘ波较为清晰，但较之一般人稍小，入静后脑前叶出现Ｘ波，进入练功状态后更为集中，这一点与其他气功师相同。但在安静状态下平均仅为10.4赫兹（Hz）的Ｘ波周波数，入静後降至9.4赫兹(Hz)，而且随着入静状态时间的延长继续缓慢下降，并出现了θ波（参见图8）。与其他气功师的快速波型不同，于氏的波型为慢波型。许多接受过于氏外气治疗的受验者都谈到，在接受外气治疗的过程中进入了睡眠状态。一般来讲，接受外气治疗的病人大脑中出现的Ｘ波，与发功状态中气功师Ｘ波相似。同样，接受于氏外气的受验者大脑中也常常出现θ波。θ波是在入睡后出现的还是与于氏的脑波同步，即出现θ波后再进入睡眠，这一点尚难以判断，估计同步的可能性很大。 另外，当于氏发功后意念集中在右侧时，右脑即出现β波，集中在左脑侧时则左脑的β波增强。（参见图10）。图10下行是与上行相对应的接受外气者的脑波，即于氏发功时接功者部出现的β波。有趣的是，接功者的脑波在逐渐接近于气功师的脑波波型。总之，通过接受外气，接功者大脑的整个脑波与气功师的脑波相似。也就是说，大脑发生了同步现象。
这种Ｘ波、θ波自脑后叶向脑前叶及整个大脑扩展的现象，称之为“有序化”，表明大脑皮质是处于一种有秩序且极为稳定的状态。反映了大脑的平衡得到了很好的调节。通过实验证明了气功具有集中、激活脑神经细胞功能、调节大脑皮质平衡的作用。（本实验分别由日本电视台、东京电视台播出） 当一个国家发生混乱时，会出现各种不稳定的社会现象，生产也无法正常发展。而一旦安定下来，社会秩序转好，生产也会顺利发展。同样的道理，当大脑失去平衡时，体内器官也会出现异常，不能发挥其生理功能。导致抗病能力下降或疾病的发生。而一旦恢复了平衡，心身即能健康，智力也会得到提高。所以说，长期不懈地修炼气功，不仅可以提高大脑的智力，而且还能保持体力充沛，开发出各种潜在的功能。 ▲气功开发出大脑潜在功能 练功後会使体内的气充足、循环通畅。作用于大脑使脑细胞活性化、有序化而提高智力，开发出各种潜在功能，在此，介绍一下我创编的气功功法及通慧功习练者的练功心得。
实例一 能力增强了三倍 ＨＬT.K. 我从事的是一项简化繁文的打字机工作，这对我来说是一项较为吃力的工作，把整篇文章缩减为重点短文，不是我的专长。因此经常因为工作不力而苦恼。虽然出版商对我很友好，还用“能干则干，尽力而为”“需要帮忙请告诉一声”之类的话来安慰我，工作环境也很宽松，一个月完成一本即可，但我还是想能快点干完为好，总在想若有更充足的体力就好了。 大约在半年前身体出现了微妙变化，大脑反应突然变得迟钝起来。连丈夫也抱怨说一些“最近变得愚呆了”之类的话。想记点东西却怎么也记不住。不得已，只好停止工作休息了四个月。 我开始认真地坚持练功。大约三个月以前，为了早日恢复健康，我接受了于先生发放外气治疗，工作也逐渐地恢复了。後来在无意中突然感到精力变得充沛起来，以前需一个月干的工作，现在只需要十天即可完成。带着这种惊喜，我把这种变化向于先生做了汇报：“接受外气治疗後，不但恢复了体力，工作效率也增加了两倍。”于先生听了後对我解释说：“不仅是体力，还发掘出了智力。也就是说，把你的潜在功能开发了出来。”听到这话，更让我感到惊奇！ 回想起以前的事，当工作不顺心时总有一种“累了，歇会儿”的念头，自己也搞不清楚为什么会累。现在才明白，自己对从事的工作感到吃力，难以胜任，这才是疲劳的原因。以前记东西总有一种强迫记忆的感觉，现在要记什么大脑很快就能牢牢记住。心情自然也变得舒畅起来。 今後我立志继续习练通慧功，以便进一步开发智力去迎接更重要的工作。
实例二 感受通慧功的神奇奥妙 Ｆ.K. ◇ 音乐在体内激荡 去年九月，我成为通慧功的会员，在于永昌先生的指导下，习练“通慧平秘功”。现在想谈一下练功几个月来自己的一些奇妙感受。 我是一位钢琴教师，十几年来每天都要授课7－8小时。即使是课余时间，耳朵里也是灌满了音乐声，这种状态已经持续了十四五年。久而久之，便患上了音乐神经官能症。夜里稍有动静便被惊醒，後来发展到一听到钢琴声便心情烦躁，胸闷不适。 大约在习练通慧功的两周后，我突然决定举办一次儿童演奏会。时间定在三个月后的12月13日，在七十名学生中筛选出二十名参加本次演奏会。自从患上音乐神经官能症後，我已有两年多没有搞过这种演奏会了。自从习练“通慧平秘功”“站桩功” 後，又重新焕发出创作音乐及让学生们体验演奏会的激情，而且还尝试改编了加入电脑合成器的乐曲。 十五首改编的曲子仅用了一个月就全部完成了。连学生们也对这个速度感到惊奇。我想，这也许是练功后激发的能力和干劲吧？ 10月份在对学生进行严格的培训中，由于过度疲劳10月19日犯了严重的过敏性鼻炎。第二天症状逐渐加重，出现了喷嚏，胸痛等症状。正当我倍受鼻炎折磨时，想到了于永昌先生的远距离发功疗法。以前对这种外气疗法并不清楚，于是试着往国际气功协会挂了电话，先生让我第二天早上五点半在家接受气功外气治疗。 ◇ 第一次体验！三十分钟远距离发功治好了我的鼻炎病！
10月21日早上五点半整，我带着一丝疑虑躺在床上，心情忐忑地等待着于先生的外气治疗。突然，我开始感觉到腹部发热，继而扩散至胸部，持续了一会儿，双肩、双手指尖有针麻感。渐渐地变得非常舒服，不觉间竟睡着了。七点左右我醒了过来，全身大汗淋漓，鼻炎症状也消失了。当时我想，鼻炎一旦重犯则非常缠绵难愈。也许马上还会再犯吧？带着这种担心我又去忙工作去了。一天下来鼻炎竟未再犯。第二天、三天仍然未再复发。这时我才想信，多少药物未能治好的鼻炎，在接受了三十分钟的外气治疗后竟获痊愈！心里真佩服于先生的功力。然而，还有让我更惊奇的事。 大约又过了一个月，为了准备演奏会，对学生们加强了训练。由于睡眠减少和过于疲劳，11月21日致使鼻炎又犯。因为离开演奏会已经很近了，只好再求助于先生发放外气治疗。 第二天，当指针指向五点三十分。我突然感到鼻孔吱吱作响，象是有什么通过，一下子把鼻孔通开了。倍受折磨的鼻炎又一次治好了。过了一会儿，双手指尖又出现麻感，似通电一样。 和上次的经历一样，在治疗7—8分钟后我就睡着了。醒来后大汗淋漓，鼻涕、喷嚏嘎然停止。并从此未再复发。 气功外气治疗不仅疗效高，且无任何副作用。经于先生治疗后，不仅鼻炎好了，精力也变得充沛了。周围的人也都为我高兴，深深赞叹气功的神奇疗效。 12月13日的演奏会终于来到了。说实话，对这次演奏会我是在做了可能失败的思想准备之上而举行的，因为在这次演奏会上，我让七名任何人都让为根本就没有弹钢琴能力的学生也参加了。这显然是冒险的举动，但出乎意外的是，七名学生演奏的非常成功。连我也感到惊奇！许多知道这些学生的人除了对他们的进步表示谅异外，也对我的教学能力表示赞扬。 许多专家还对我创编的增加了电脑、合成器的曲子给予了很高的评价。我想，所有的成绩都应归功于通慧功。在短短的时间里创编很多首曲子，使不会弹琴的孩子神速地掌握弹琴技巧，为了演奏会所做的各种准备……这一切仅仅用了三个月的时间，真是不可思议！
第二章：产育一个聪明的孩子
一、气与人类 数十年来，科学研究者对中国古代所建立的“气”的内涵进行了不懈的研究，并做了大量的科学实验。 那么，气与人体之间有着怎样的联系呢？它对大脑乃至全身会产生什么作用呢？本章将对此做一简要说明。 ▲ 宇宙间充满了气 早在古代时期，中国人就已发现在宇宙间充满了一种微粒子，并将其称之为“气”。同时还发现气并不是静止的，而是总处于一种不断运动变化，或聚或散的状态中。聚则成物，散则又返回原来的状态。人类当然也不例外，会因气的聚合而出生于世，离散后又重返宇宙空间。根据气的作用和存在部位不同，又可以将其细分为阴气、阳气、正气（即保护人体，与疾病抗争之气）、先天之气（在出生之前禀受于父母之气）、後天之气（出生後通过呼吸、饮食摄取的大自然之气）。 ▼<1>、孩子健康与否取决于父母之气－－先天之气 一个胎儿的孕育，是靠父亲生殖之气产生的精子与母亲的生殖之气产生的卵子结合而成。胎儿在出生前继续在母体内靠气的抚养。这种父母生殖之气和出生前接受的“胎气”称之为“先天之气”。它对人的成形、生、长、壮、老、死整个过程起着重要的作用。换句话说，如果能充分禀受父母的“先天之气”，出生的孩子就会健康成长，发育正常且抗病能力强。反之，先天不足则体弱多病、发育迟缓、智商低下，或大脑虽发育正常，但不耐用脑、记忆力差、并常出现骨骼发育不良、遗尿等疾病。女孩子还会有经来迟缓、月事不调等疾病。长大成人後出现男女生殖能力低下、阳萎、不孕等。步入中年后往往比一般人过早出现衰老现象。像这种体质的人一旦妊娠，必然也会影响下一代的健康。所以说，先天之气对人一生的健康起着很大作用。因此，在妊娠之前男女双方首先必须保持心身健康，才会使活力极强的精子与卵子结合。用句通俗的话讲，就是首先获得优良的种子，产育一个健康的孩子。这一点对于男女双方十分重要，同时也是一种责任。有关具体对策和方法将在下一章加以说明。 如果母亲在妊娠期间体弱多病或精神受到刺激，就会使体内之气减弱而影响胎儿的正常发育，特别对其时正发育中的脏腑器官、组织、部位影响较大。例如先天性房、室间隔缺损、发育畸形、先天性胃肠功能减弱等多种先天性疾病均有发生。因此，为了使自己的后代能健康出生，请每一对年轻夫妇能按照下面所介绍的方法努力去做。 <2>、重视水谷之气 关于“先天之气”，前面已做了详述。人在出生以後作为一个独立的生命体，要在大自然中生存。生存就会不断地消耗人体之气。如果不进行补充，“先天之气”就会竭绝。人的生命自然也就终止。因此，为了维持生命，要通过呼吸、饮食，不断从大自然中摄取气。这种被摄取的呼吸之气和水谷之气，我们称它为“後天之气”。 “先天之气”是人类生存的基本条件，原动力；而“後天之气”则是维持人类生长发育、工作、学习、运动等生命活动的基础。每天通过饮食、呼吸摄入的后天之气，在维持一天的生命活动之上，若有剩余的话，就会蓄于体内（肾上命门）补佐先天之气；若每天摄入的后天之气不足，则为维持生命活动就要消耗先天之气，先天之气消耗地越快、越多，身体就会虚弱，寿命就会缩短。因此，养成良好的饮食习惯和保持营养平衡，就能有一个健康、精力充沛的体魄，并能获得长寿。 <3>、精神之气与肉体之气 宇宙间充满着气，自然界所有的事物现象均由气而化生。人类属于大自然中的一员，精神之气与肉体之气自然也是由气所化生。正因为如此，精神与肉体之间通过“气”而相互关联、相互影响着。例如，当人恼怒时呼吸会变得急促、心率加快、血压升高、严重时会并发眩晕、头痛、脑出血等。 其实，古时代的中国人就已往认识到精神神志变化是导致疾病发生的重要原因。并将其归纳，称之为“七情”（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）。当人的情志变化过激超过正常范围时，就会出现各种异常现象，产生多种疾病。现代医学的精神学说也一直在研究精神与肉体的关系，按照该学说做出的解释是，精神紧张刺激大脑皮质后所产生的强烈冲动，作用与大脑边缘系统，引起视床下部、脑干的功能出现紊乱，并通过植物神经系统造成其支配下的脏腑器官功能出现紊乱。不安，不满、发怒、恐怖等情绪会影响至副肾髓质，使其分泌肾上腺素、去甲肾上腺素，导致脑循环血流量明显减少，大脑思考能力急剧下降，有时甚至无法做出正确判断或出现一些非意识的暴力行为。另外，精神刺激使视床下部分泌的各种内分泌物传至下垂体，後者再将所分泌的物质传至副肾，副肾再进一步分泌激素，并将其传递至各脏腑器官，引起其功能发生紊乱。这种恶性循环反复作用于脏器，最终会导致各脏器功能失于代偿而引起疾病的发生。 因此，由于植物神经和内分泌功能失调，会引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、神经性腹泻、高血压、痛经、月经不调甚至于癌症等疾病的发生。根据世界上一些研究人员的统计，约占总数78%的癌症是因精神因素而导致。精神学说认为，由于精神刺激引起植物神经和内分泌功能紊乱，从而导致疾病的发生。与此相同，中国医学也认为精神因素可以使精神之气发生变化，进而影响肉体之气最终导致疾病的发生。尽管在理论体系和语言表达上不同，但对于精神与肉体相互影响这一点，二者的认识是一致的。 如果在妊娠前精神处于紧张状态，则会影响精子和卵子的质量，若在妊娠期间精神紧张，则会影响胎儿的生长发育，持续地紧张甚至会导致婴儿先天癫痫。相反，若精神状况稳定，则呼吸均匀、心率、血压保持正常，头脑敏锐且善于思考。诚如古代人所倡导的“安定则生智，安静则能洞察事物之深奥，（定能生慧，静以致远）。”现代医学的研究也告诉我们，当人沉缅于满足或喜悦时，人体会分泌一种被称为快乐激素的多巴胺及脑啡肽，这种激素会与血液一起循环于全身，使精神愉快，心身充满活力，头脑清晰。在这样的心态下，精子、卵子的质量一定也是优质的。 <4>、气在体内循环流动 气与人类的智能、健康有着密切的关系，主要表现在两个方面。一方面即前面所述的“气的储量”，气在人体内蓄积的越多，越能保证身体健康、精力充沛、工作学习干劲充足，并有较强的抗病能力。另一方面，气不是静止的，而是在体内不断地循环流动。其循行流动的途径称为经络，也许大家对“经络”这个词并不感到陌生，它是中国古代的养生家用长期修练後开发出特异的透视功能或自我感觉所发现的人体微妙的结构之一。经络把人体各个部位罗列成网，而气则沿着经络通达全身。 经络中的主干称为经脉、支干称为络脉。经脉又进一步分为十二正经（即十二经脉）和八条奇经（即奇经八脉），十二经脉内连于脏腑。即六脏（心、肺、肝、脾、肾、心包）和六腑（胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦）分别发出一条经脉，并走向手指或足趾经络间互相连接，形成了一个大环。气通过在经络中循环流动，来调节脏腑器官的功能保持全身的平衡。奇经八脉虽不与内脏直接相连，但可保持经络之间的联系和调节气的循环流动。 经络之气在循环不止的流动中进行着新陈代谢，通过大便、小便、汗液及呼吸，将体内的废物和毒素排出体外，使体内得到净化。从而保持大脑灵敏，身体健康。如果因某种原因使气的流动发生障碍，则人体的平衡被打破，生命活动所需的营养物质（即精气、营气）也无法供给，代谢产物或毒素无法排出而停留于体内。如果阻滞发生在脑部，则会使脑细胞失去活力而导致大脑反应迟缓、或出现头痛、眩晕等症状。如果身体的其它部位受阻，也易引起一些相关的疾病。此时，若能按照中国医学原理刺激经络上的某些穴位，可以疏通阻塞而使气得以畅行，使人体恢复健康。另外，平日对一些具有特殊疗效的穴位进行有规律的刺激，还有增强体质，开发智商的效果。 以上所介绍的有关经络方面的知识，就像小河流水一般。小溪哗哗流水不止是因为没有阻力，当因为垃圾或废物而堵塞时，水会变得混浊并放出臭味（即恶质之气）。同样的道理，经络阻塞就使代谢产物－体内的垃圾堆积。对经络上的穴位进行刺激，就像用水泵控制了水源，可以及时清除垃圾和废物，保持小溪能畅通无阻。下一章所介绍的气功按摩（推拿）原理亦是如此。当母亲在对孩子体表的穴位进行按摩时，如同清除了小溪中垃圾、废物。经常按摩穴位还会对孩子的身体健康和大脑发育，产生很好的效果。 二、产育健康聪明的孩子 近几年来，有关优生优育方面的研究较为盛行，先後出版了很多相关书籍，但这些书与本书所述的内容是不同的。本书的主要宗旨乃围绕选择一种什么方法来确保健康聪明的孩子出生。或采用什么方法去激活大脑中尚未开发利用、占总数中85—90%的脑细胞，以开发智商这样一个主题而写成。 年轻的夫妇在妊娠前就制定一个妊娠计划，并按后面介绍的方法努力去做，则可望得到一个健康而聪明的孩子。这样的孩子多在一周岁前就已学会了走路，并且大脑发育也非常好。孩子在出生以後，母亲能充满爱心并按介绍的方法做，则会对孩子的健康成长和提高智商产生很大的作用。 1、做好妊娠的准备－获得健康的精子与卵子 心身健康、精力充沛的双方，其精子、卵子的质量一定也是活力极强的。具备了这样的条件，才会孕育一个健康的胎儿，反之则会导致先天弱儿的出生。因此，把身体调整至最佳状态的受孕，是生育健康儿的第一步。 ▲食·息·动·精神规律化的健康育儿法 ① 分泌快乐激素 心身均是由气化生，并通过气的循环流动而相互影响着。精子卵子作为生殖器官的产物，自然也离不开气的化生。所以平日应经常保持心情舒畅，回想一些快乐的往事，如回忆孩提时代的快乐生日、与家人、朋友、同学一起度过的快乐旅行等等，做到处处以善待人，从而使“快乐激素”多巴胺不断地分泌，这对于保持心身健康和良好的心态是极为有用的。而关于心情能迅速地影响内气的质量，我已在日本做过多次科学实验而予以证实，且实验之结果已由富士电视台与朝日电视台播放，请读者参阅本章“3.通慧益寿功”中。 ② 养成良好的饮食习惯 人在出生以後，依靠呼吸、饮食不断摄取大自然之气，从而维持生命的延续。但令人遗撼的是，在人类文明、工业发达的同时，农药、杀虫剂，化学肥料、防腐剂、有害添加剂等大量的毒素已混入食物中。我们每天在摄取“气”的同时也把这些毒素摄入体内。这些毒素——即恶质之气进入体内后，会破坏细胞的活力而导致一些相关部位出现病变。当然也破坏了精子、卵子的质量。数十年来，通过以欧美为中心的世界各国科学家们的不懈努力，现已探明，二氧化硫类（即废弃垃圾燃烧后产生的剧毒物）、农药、聚氯乙烯等含氯塑料物中含有一种被称为“环境激素”的物质，该物质能造成人的生殖能力下降，减少男性精子计数及降低精子的活动率使精子畸形。七十年代出生的男性较之五十年代出生的男性，其精子数已由1亿1300万骤减至6600万。精子的活动力也明显下降。在欧美国家约占20%、日本占30%的青年男性已丧失生殖能力。另外，这些毒物还能导致女性不孕、乳腺癌的发生，甚至通过母体影响胎儿的生殖器官发育。二氧化硫不仅是致癌物，还能减少甲状腺激素的分泌，造成伴有胎儿、幼儿智能障碍和运动障碍的“侏儒症”的发生。 ·防止“毒从口入” 因此，为了自己及后代的健康，为了人类的繁衍，必须重视并把住“毒从口入”这个关口，尽量避免摄入含防腐剂、有害添加剂的食物。同时还应避免化学饲料饲养或注入生长激素的动物肉类、鸡蛋、牛奶的摄入。一般肉类的日摄入量以不超过全日食量的1/8为宜，如果不加以节制而过多摄入，则会蓄于肠内发酵而产生毒素，引发癌症等多种疾病。当然也会影响精子、卵子的质量。 ·饮用净化水 ·合理安排三餐内容 为了保证人体各脏器的生理功能，应合理安排三餐内容。如早、午餐应充分摄入高蛋白，避免摄入变质蛋白质，以免产生毒素。晚餐就以蔬菜或含矿物质丰富的小银鱼类为主，尽量少吃蛋白质。这是因为人在夜间消耗的热量极少蔬菜及少量的面食即能满足人体所需。而摄入过多热量的食物会造成脂肪转化过剩而促使成年病的发生。另外，人不具备夜间消化蛋白质和脂肪的能力，若在晚餐过多地摄入，会停留于胃内而影响正常睡眠，甚至造成第二天晨起头昏欲睡无食欲。一整天无精打采。这种情况同样也会影响精子、卵子的质量。在我多年的临床中，前来就诊的病人从学生到老年人不等，经常听到“早上起床后即感不适、无食欲、整整一个上午无精打采”这样的主诉，仔细询问才知道，原来他们的晚餐都是以蛋白质、肉类作为主食。在对他们讲解了正确的三餐饮食方法并指导实施后，许多人都高兴地说：“以前的症状霍然消失，简直不可思议！” ·做到不饮酒 自妊娠前一个月开始，男女双方不应饮酒，妊娠後到哺乳期间，母亲也必须忌酒。现已证实，饮酒会导致精子畸形或活动力低下。也是造成阳萎、早泄的重要原因。 ③ 不吸烟 据美国威斯康辛大学医学部的调查，在美国每年约有六千人以上的儿童会因家长吸烟而导致死亡。在对1980年到1996年18岁以下青少年死亡原因进行的调查结果显示，每年的平均死亡人数中，因妊娠期吸烟导致婴儿体重不足而死亡的达2800余人；间接吸烟造成突然死亡的达2000人；呼吸功能不全死亡的达1100人；吸烟引发火灾造成死亡的达250人。另外，因家长吸烟造成儿童呼吸功能下降，引起咳嗽，哮喘等呼吸系统疾病及耳部疾病的，每年多达540万人，相关的医疗费达46亿美元之多。 美国国立防疫中心的麦克尔·艾里克森博士发表的研究结果表明，平均每吸一支烟就会缩短7分钟的寿命。美国彼得茨堡大学癌症研究所的杰克·希斯菲尔德博士的调查也显示，吸烟史达25年以上，日吸烟量在20支以上的人群约占总数77%的肺细胞中能找到致癌因子，而吸烟史在25年以下的仅占14.7%。 另外，吸烟的烟雾还会影响周围人的健康，而烟咀出来的“副流烟”也含有有害物质。丈夫吸烟妻子患肺癌的发病率较之非吸烟者妻子为高。烟雾中的有害物质（即恶质之气）不仅可损害呼吸道，引发肺癌、支气管炎等疾病，还可通过气体交换进入血液，到达全身各个部位。当然也会对精子、卵子带来不良作用而影响下一代的健康。因此，为了拥有一个健康的孩子，为了自己及周围人的幸福，还是应把烟戒掉为宜。 ④ 选择生活环境 众所周知，离高压电或垃圾焚烧堆较近的居民癌症的发病率偏高。因此我们应该从“孟母三迁教子”的故事中得到启迪，重视居住环境的选择，这对于孩子的心身发育和家人的健康是十分重要的。 ⑤ 养成良好的生活习惯 尽量做到有规律的起居。在人的大脑中存在着“生物钟”，与睡眠同步并分泌各种激素，以调节人体的生理功能。当睡眠无规律时会造成大脑的生物钟紊乱，无法正常分泌激素，从而影响人体的心身健康，所以一般应做到晚上10时前就寝，早上6时起床。 此外，每天还应进行一些适当的运动，因为“生命在于运动”，积极地参加一些体育活动，就会保持身体处于健康的状态。 但是，每天从事大运动量的运动员患病的机率并未减少，这又是什么原因呢？关于这个问题，澳大利亚大学某研究小组的微生物学家理斯德教授，在本国的医学杂志上曾发表了“剧烈运动可导致人体内苯丙氨酸（为氨基酸的一种，对人体的免疫系统起重要作用）水平大幅下降”一文，阐述了苯丙氨酸的水平下降会导致人体的免疫功能下降而易患感染性疾病。该研究小组还对每周一次不同运动量的七名男性和每天两次剧烈运动连做十天的五名士兵（均为在高空训练的空军士兵）分别做了血液检验，以观察血液中苯丙氨酸水平的变化。结果：七名男性运动时的苯丙氨酶平均含量较之最高点时的含量下降了45%，五名士兵中四人在相同场合也出现明显下降，至第十一天五人均下降至52.6%这一最低水平。并且在十天运动结束后继续下降，直到第十六天，才终于恢复至运动前的水平。通过研究证明，剧烈运动对于人体有害而无益。 但是，倘若不经常运动而仅限于卧床睡觉，又会是怎样的结果呢？根据法国西南部茨鲁兹地区的国立宇宙医学研究中心的实验结果表明，长期卧床懒于运动，会造成机体免疫力和抵抗力明显下降。该实验是将8名学生分别隔离卧床6周后，检查身体情况。结果显示，在刚开始的两周里对病毒和肿瘤的抵抗力下降了40~50%。该研究中心还指出，在宇宙飞行员中已发现有数人患上特异性肿瘤。 另外，还对小学生至大学生群处于发育过程中的青少年做了调查。结果显示，近几年因儿童和青少年忙于家教或沉缅于看电视，造成运动量不足，从而导致体力和免疫力显著下降，甚至出现骨骼发育不良和心脏体积缩小等病变。因此，懒于卧床或运动不足，都会给身体带来危害。为了保持健康，最有效的手段就是坚持适量的运动。 八年前，笔者曾与帝京大学的一位老师，就气功对免疫力产生的作用做了如下实验。作为被检验者，我在练功之前，练功30分钟后分别被采血、检测了血中白细胞的天吞噬能力（即对细菌、病毒、异物的吞噬能力）。作为参照，又同时在不同地点对该大学的老师于静坐前、静坐30分钟後采血进行检测。结果证实笔者在练功後的白细胞吞噬能力提高了33%，而老师的白细胞未见改变。由此可知，通过练功可以提高人体免疫力，而不练功仅限于静坐是达不到上述效果的。（此实验结果笔者已写与《气功对癌患者的影响》之论文并于1990年发表于日本全体论医学协会举办的“通过癌治疗来探求未来的医学像”的学术大会上。） 另外，笔者还在日本进行过多次有关实验。实验结果表明，气功确有提高人体免疫力的作用。除此之外，还有激活脑神经细胞的作用，镇静作用及促进血液循环的作用。 在此谨希望每一位读者在读完本书後，也能在日常生活中积极坚持习练气功，相信一定会对每一位的身体产生神奇的效果。 ⑥ 节制性生活 性生活对男女双方都可消耗精气。因此，为了使内气充足，节制性生活十分必要。尤其是妊娠前一个多月更应加以控制。 ⑦ 气功可提高健康水平 气功是中国自古以来倡导的心身健康法和开发智力法。之所以这样说是因为气功可以增强体内之气，促进其循环流动，提高人与自然界进行气体交换的能力。 在我的指导下，许多已婚女性从妊娠前一直坚持习练气功，并生下健康的婴儿。其中有一位38岁的女性，在我创办的学习班一直坚持习练通慧功，并在习练过程中受孕。但练功劲头不减，直到孩子出生的前一天仍坚持习练，结果生下一个非常健康的女婴。女儿出生後发育很好，不满一岁就学会了走路，还开始“呀呀”说话了。後来，这位高龄女性还受医生之邀，在“妈妈集会”上传授经验呢！ <气功治疗不孕症，养育健康发育的孩子>
实例一：子宫颈癌术後的大龄女性顺产一健康婴儿 患者女性，住新泻县，41岁时因患子宫颈癌而做手术。为防止癌症复发，在我开办的气功学习班边练功边接受我的气功外气治疗。有一天，这位患者向我讲了她内心的烦恼。原来自结婚以来她一直未能怀孕，後经医院检查确诊为不孕症。练功以来，由于专心刻苦，身体状况转好而怀孕。但二个月后经妇科常规检查发现，胎儿极小、发育不良。三个月後自然流产了。由于不知今后会发生什么情况，想请我做一下指导。我听了后对她说，至少半年内先不要再怀孕，在这期间要通过认真练功使身体及子宫情况好转。另外，每天服用1g鹿茸，半年以後视身体情况再决定是否怀孕。 此后，这位患者便按我的话去做，认真刻苦练功。由于曾患子宫癌，且自幼体弱，练功半年後身体情况虽逐渐好转，但还没有达到健康状况。这时，由于年龄偏大而怀孕心切，致使患者又一次怀孕。妊娠二个月後经检查，情况与上次一样，胎儿发育迟缓尚不及正常胎儿的一半。当她把这个情况告诉我後，我鼓励她说，继续坚持练功，同时接受我的气功外气治疗，鹿茸仍坚持服用。妊娠三个月後的检查情况大有改善：“胎儿发育已经正常，未发现任何异常情况。”足月後顺利产下一健康男婴。八个月後这位患者给我来了封信。现择其中一段如下： “于先生台鉴，承蒙照顾，不胜感谢。……孩子目前发育很正常。更令人惊奇的是，出生第二天就能左右顾盼，三个月时不需人扶就能坐起，七个月便扶墙学步，而且骨骼结实，反应机敏。 对于在怀孕之始就给予我指导并发放外气治疗的先生您，我从内心表示万分的感谢。一位体弱多病、做过子宫癌手术的高龄女性，如果没有先生引导学习练功及气功外气治疗，想怀孕生子几乎是不可能的。 孩子出生已八个月，还从未生过诸如腹泻、感冒发烧一类的病，而且精神十足，活泼好动，咿呀学语。……”
实例二：气功与妊娠、分娩 东京都新宿区 Ｄ.K. 37岁 去年九月二日，我顺利生下一个重3070克的女婴。这是我在结婚後的第十年出生的孩子。虽然现代科学已经有了人工授精和体外受精等高新技术，但我还是想靠自己受孕生子，来尽一下母亲养育孩子的责任。 我第一次结识于永昌先生并入门学练气功，是九二年十月。开始是抱着一种“练气功防衰老、强身健体”这样的认识参加练功的。在练功後的第一个冬季，我罹患多年的寒冷症就完全治好了。多少年来，一入冬就倍受寒冷症的折磨，只能靠洗浴加温来减缓症状，入睡时即使不脱袜子也难以入眠。 九三年一月十四日我发现自己怀孕了，其实这时育胎已经是第六周了。当我把这个喜讯报告给于先生时，他非常高兴，并嘱咐我安心调养，练功时可将意念集中在膻中穴处。 怀孕三个月後因阴道流血而去医院取了药治疗。因曾有过怀孕六周流产的教训，这一次听从医生规劝早早休息了，并给国际气功协会打了电话，请求于先生给予远隔气功外气治疗。 这是我第一次接受外气治疗。当我静躺在床上后，头和双手竟不由自主地抖动起来。这是感应到于先生从远处发放的外气而出现的反应。第二天我又去医院检查时，医生惊异地告诉我：“与昨天的情况截然不同，已完全恢复了正常！” 由于当天是弟弟的结婚日，经医生许可，我前往出席参加了弟弟的结婚仪式，结果造成夜里第二次流血，量虽少但持续了五天。後来再次接受于先生的远隔外气治疗而痊愈。三天後，当我在家里练功时，竟看到一股紫色而优美的气不断飘逸，越山而去。 怀孕四个月後，感觉身体状况良好而经常去产科医院的游泳池游泳，直到分娩的当天还以蝶泳姿势游泳呢！怀孕期间一直坚持练功，当身体出现不适时，如胃胀、腰痛等，通过练功调节一下即可缓解。 孩子出生後我仍然坚持练功，虽然因孩子哭闹或家务事忙碌，但从未有间断。孩子虽还不满一岁，但已学会走，还常常咿呀说话呢！这一切都要感谢于先生的指导和治疗。
实例三：通慧功带来了妊娠的喜悦 K．K. ……国为这里没有气功学习班，我只能每天看于先生的练功录像自在家里练。以前因患有子宫内膜异位症，卵巢囊肿，结婚七年一直未曾怀过孕。通过坚持练功终于怀孕了！现向于先生请教几个问题，请给予指导。 1、以前在接受先生的外气治疗时，先生曾告诉过我服用露蜂房抽出液对身体有益。我也一直在坚持服用，不知在妊娠期间可否继续服用？ 2、记得您曾讲过，练功时意念应守在下丹田处，但还有的书上说应意守膻中，不知应守哪个部位好？ 3、请能告诉我对止吐、止痛有效的穴位。 以上是一位练功后受孕的女性给我的来信，对她提出的问题，我复信做了如下解答： “……闻知您通过练功而孕，非常高兴！请允许我给您衷心地祝福。现就在信中所提的问题解答如下： 1． 妊娠期间仍可继续服用露蜂房抽出液，剂量以每日5—30滴或每日十粒为宜。 2． 若无异常情况，应意守下丹田为好。但怀孕後担心发生流产等病变或有流产先兆时，可以意守膻中。 3． 止吐的有效穴位有足三里、膻中、内关、出现腹部阵痛可掐人中穴即可缓解。 另外，妊娠期间应多吃含钙的矿物类食物，或服用珍珠粉、鹿茸等，有助于胎儿发育及保护妊妇的骨骼不会因育胎而患骨松症。” 前些日子，我与这位女性通过电话得知两个月前她生了一个健康的男婴。
实例四：依靠气功外气顺利产下健康男婴 削去 M.M. “……去年十月七日，我顺利产下了一重2958克的男婴。因我患有严重的特异性皮炎，所以也曾担心孩子会不会也是这样。现在来看无需担心，孩子发育很好。 自妊娠期间接受先生的外气治疗後，子宫内便有一种“气”的感觉，由于宫腔小，担心会影响胎儿发育。行剖腹产後，不仅母子健康，孩子发育也很正常。这都是先生的外气治疗和自己坚持练功产生的奇迹！ 我想等孩子学会站立走路后，也教他习练通慧平秘功。……” 如上所述，通过练功可以调整好自己的心身状态，保持充沛的体力。使精子和卵子的质量达到最佳，就会生下一个健康的婴儿。除此之外，还有许多患严重的痛经症，子宫内膜异位症的患者，在我的学习班练通慧功，得到了缓解和治愈。下面仅举一例介绍如下。
实例五：痛经神奇地得到缓解 K.Y. 我患痛经病已有十年。三年前又患上乳腺病和慢性扁桃体炎。虽经按摩及足底反射疗法等治疗，但效果不能持久。正在犹豫是否再服用西药治疗时，结识了通慧功法，并对这个依靠自身力量恢复健康的功法产生浓厚兴趣，参加了通慧功学习班。开始我并没有树立持之以恒练功的信念，只想作为健康体操习练。在坚持练了两个月後，痛经神奇的缓解，多年以来还是第一次不用服止痛片就可以度过行经期。不管如此，我还是没有联想到练功产生的效果，以为也许是偶然巧合罢了。 但第二个月经期来临时，腹痛已缓大半。至今已有半年时间了，再也没有服止痛药。回想当年被痛经折磨的情景，深深感叹气功的奇妙效力。 习练通慧功的时间越长，越会感到其奥妙无穷。今後，为了把心身调节的更加健康而应加倍地练功。 ▲通慧功·通慧益寿功 在我年轻的时候，就立志要使裹步不前的医学气功有所发展。在翻阅了大量的历史有关文献，研究了各家学派的功法特点後，最终以自幼习练的内丹派修行法与中医学的脏腑、经络、精·气·神理论相结合创编了独具特点的医家气功体系——通慧功。在通慧功中，有提高五脏六腑功能的“通慧平秘功”、“通慧脏腑功”、“通慧太极功”、有具减肥效果的“通慧健美功”、有提高智商、促进脑血流的“通慧智功”（关于健美功和智功请参阅第三章），有降压作用的“通慧降压功”等三十多种气功功法。这里先介绍通慧功中“通慧益寿功”。 《通慧益寿功》 ① 良性意念法 精神、心理状态的稳定与否会对人体产生相应的影响。平时若能保持心情舒畅、情绪稳定、体内就会产生正气（即有益于人体之气）。反之，若情志抑郁或恼怒失控，就会产生邪气（即有害于人体之气） 心理状态能否对气的性质产生影响？关于这一点，笔者曾参与做过有关科学实验研究。1989年12月，受富士电视台之邀，我参与制作了一个气功科学实验的节目。其内容是用我发放的外气对大肠菌进行灭菌。因当时气功在日本刚刚为人们所认识，所以能在什么地方进行实验？能否得到有关医学专家的合作？连电视台的节目制作人也无法知晓。以前曾在“东洋医学杂志”上看到一位著名癌症专家——带津三敬医院院长带津良一博士引入气功和中国医学方法治疗癌症等病的有关报道，因与我所研究的范围相同，故一直想与其见面共同探讨一下研究的课题，于是便向电视台制作节目负责人的西山紫仁先生做了推荐。後来，事情进展顺利，我作为发功的气功师，带津良一先生作为医学科学者共同参加了实验。（其后的十几年以来，我与带津良一先生一直保持着最互相相赖的关系，共同进行了多次包括癌症在内的科学实验及医学、气功讲演会等。） 本项实验是在8支试管内同时装入培养液和大肠菌，并封住试管瓶口。我对其中4支分别发功，在发功时我的手指离开试管10公分，10分钟后与另外4支一块在保温箱内放置24小时，然後用电子显微镜检查细菌的数量，计算出灭菌率。 在进行该实验之前，我曾读过中国某研究小组的一篇报道，提到在发功时会因发功者的意念而影响灭菌的效果。即意念中想着灭菌则所发的功就有灭菌效果，反之则无法达到灭菌效果，于是从发功前起，我在意念中中就反复想着“细菌是有害的，必须加以消灭”，并一直持续到发功结束。实验的结果是4支试管中细菌灭菌达到了67－71%（对于该实验过程及结果，富士电视台于1989年12月24日晚8点在有关节目中做了转播） 此後，又受某大学讲师之邀，进行过一次相同的实验。在去该大学做实验时，我想确认一下意念对发功产生的影响。于是在实验中不加上灭菌的意念而只是专心发功，结果确实未达到灭菌的效果。 1990年又受朝日电视台之邀参加了“肺炎杆菌的灭菌实验”。因已有了前两次的经验，所以这次事先加上了灭菌的意念发功，结果灭菌效果与第一次的大肠菌实验相同。（此实验结果已由朝日电视台播放——1990年11月28日） 从上述实验中可以得出结论，人的意念的美恶，会对体内之气的质量发生影响，即在练功前建立一种良性意念，对使体内产生良质之气非常重要。 良性意念法包括以下二方面内容 a. 意念美丽的环境 不论采用站、坐、卧任何一种姿势，均需做到全身放松，然后轻轻合上双眼，意念身处非常美丽的环境中，周围一片碧绿、鲜花盛开、空气清新。 b. 回想一些快乐的往事，如旅行或与朋友游玩等，尤其是童年的美好回忆。将这种意念持续1－3分钟，心身会非常舒服。 经常加入上述两种意念，就会保持良好的心身状态，使体内产生良质之气。 ② 吐故纳新法（腹式呼吸法） 所谓吐故，即将体内陈旧废物吐出。纳新即吸入大自然新鲜的空气之意。古人将其中的吐与纳二字取出、合并成为“吐纳”，与导引共成二大气功体系。 本法为采用鼻腔进行的腹式呼吸。 吸气时，意念慢慢将大自然之气充分吸入下腹部，生理学告诉我们，气只能吸入肺中，不可能吸入下腹部。所谓吸至下腹部只是进行此呼吸法时，使横隔膜的上下活动度加大而产生的感觉，读者不必细想即可。吸足后再慢慢吐出。重复做九次。 呼吸时，应在连自己也听不到呼吸音的状态下进行。古人讲：鼻前放一羽毛也不能因呼吸而动。 腹式呼吸对维持人体健康会起重要的作用。这是因为腹式呼吸时，腹压迅速升高，从而将腹腔各脏器内停滞的静脉血液输送回心脏并经肺、心后再送至头、面及四肢。吐气时腹压减小，血液迅速流于腹腔各脏器，激活其生理机能，从而达到抗衰老、预防成人病及促进全身血液循环的目的。同时也促进了脑与面部的血液循环，提高脑神经细胞的活性及保持面色红润光滑。 通过实验又进一步探明，腹式呼吸可增加肺活量，提高肺脏的机能。 1990年受NHK教育节目组之邀，笔者在东京女子医科大学就“呼吸对横膈膜上下活动幅度的影响”一题进行了实验。实验结果表明，我在做腹式呼吸时，较之做自然呼吸时横膈膜上下活动幅度增加了五倍之多！（比实验过程亦由NHK电视台於1990年12月11日播出） 当横膈膜上下活动幅度增大时，心、肺及腹腔诸脏器受到类似按摩般的作用，促进了血液循环，起到保持内脏活力、预防衰老及成人病的作用，当然也会促进胎儿的血液循环而使其健康发育。 此外，平日坚持做腹式呼吸并在分娩时使用，易于胎儿出生，并能减轻母体的疲劳。 ③ 运丹田 两手掌相互摩擦至热，右手掌叠于左手背后置于丹田（下腹部）处，慢慢按圆形轨迹逆时针方向按摩一百余次。 ④ 推腰骶 两手掌相对摩擦至热，置于後背，从腰至骶骨部上下反复推摩一百次直至发热为止。 ⑤ 推涌泉 右手掌呈切割状将小指侧按于涌泉穴。该穴位于足心拇趾根与小趾根膨隆处向左右分叉呈人字纹之交点。 由涌泉穴至足跟部反复推摩360次。然後换另一只脚的涌泉穴做相同数按摩。但高血压患者在做涌泉穴按摩时，应由足跟部向足趾做单一方向推摩为宜。
上述①－⑤项，可于临睡前和晨起后在床上进行，对保持心身健康和防止衰老非常有效，同时对促进子宫的气血循环及胎儿发育都是极有效的。 下面要介绍的是站立练习方法。该方法不仅对保持健康长寿有很好的效果，而且还可以使身体长久保持年轻而动作灵活。 特别需要指出的是，“通慧益寿功”可使精子、卵子健康而有活力，提高生殖机能。这是因为该法具有补肾的作用。这里所讲的肾非西医所言之肾，而是中国医学所指之肾。它不仅包括了西医所言肾的功能，还包括了西医内分泌系统，生殖系统的部分功能。肾虚则表现为生殖机能低下，肾旺则精子、卵子也健康、生命力强、生殖机能也保持旺盛。 ⑥ 环腰补肾气（动作请参照照片解说） a、两脚与肩等宽，微微屈膝自然站立，脊骨与颈椎呈一直线。 b、两手置于腹前方，手呈抱球之势。手心对下丹田（下腹部），两手指尖相对保持10公分以上的距离，轻轻合上双眼。 上述姿势为预备式、然後手心稍加意念（轻轻地想着手心）这时会感到手心发热，或有电流感、肿胀感。 c、两手由身体前方慢慢举于头顶。意念用手将大自然之气由头顶灌入体内，两手沿身体前方降至下丹田处，恢复原来姿势。所采之气通过体内中央，与手一起降至下丹田。重复上述动作三次。注意：意念必须轻柔，不可努力强求意想，以免引起头痛、眩晕等不适症状！ d、左手轻握拳，掌心向上，放于左腰部。边左转腰边弯腰并将右手掌下伸至左脚尖前处，掌心向地面，腰向右转，同时重心移向左腿。右手掌沿地面轻柔地旋转至右脚外侧处。边直身边抬起右手收回至右腰处，腰向左转，手伸向左方，掌心向上，然後上身尽量右转，右手随身体右转而向右转至身後上方、手掌举于头侧上方；其後，腰与上身尽量左转，右手由头侧上方转至正前方沿前正中线下落至脐平行处；手下落的同时上身开始尽量右转，右掌心向下，随身体水平方向旋转至身後。上身转回正面，右手掌心按于左肾俞穴（肾俞穴位于脐、相对之腰椎两侧约三公分处）左手掌也重复上述动作，将左掌置于左肾俞穴。然後，贴在肾俞穴的两掌按上→外侧→下→内侧方向旋转九次。再返回身体前方，恢复至开始时的姿势。 上述动作重复做九次，再把c的动作做三次。 1、预备式。 2、右手手掌向上而握，腰向左转，同时右手下伸至左脚尖部。
3、右手手掌向下，腰向右转，同时身体重心移向左足、右手贴近地面大幅度划向左脚外侧。
4、腰向右转上身起立。
5、左手握拳，放于腰部，重心移向右脚，腰向左转。
6、右手掌伸向左前方。
7、腰向右转，同时右手随腰右转。
8、重心移向左脚，右手继续向右後上方转动。
9、扭动腰体右转，同时右手也继续右转，手转至头上後，然後腰向左转。
10、腰向左转的同时，右手也转向前方。
11、右手自头上方降至胸前→脐前，重心渐渐移向左脚，腰向右转。
12、腰继续向右转，同时右手向右後方向伸展转动。
13、重心移向左脚腰继续向右转。
14、腰继续右转，右手伸至右後方向。
16、返回正面後，右手按于肾俞穴。
17、左手松开拳，腰向右转，同时左手伸向右脚前。
18、重心移向左脚、左手继续向右脚前伸出。
19、掌向下腰左转，同时左手贴近地面划向左脚外侧。
20、将腰向右回转，上身抬起。
21、左手抬至腰处，转腰，左手向右前方伸出，重心移向左脚。
22、伸展左手，腰开始左转的同时左手也开始转向左侧。
23、重心移向右脚，同时腰进一步向左侧转动。左手随上身左转而转向左後上方。
24、腰转回後再向右回转，同进左手大幅度划向正面。
25、重心移向左脚，同时腰向右转，左臂沿正面下落。
26、腰继续右转、手继续下落至脐前。
27、重心移向右脚，左手向左伸展。 28、左手继续伸展，重心移向右脚，然後上身向右回转至正面，左手按于肾俞穴处。
29、两手掌按于肾俞旋转摩擦九次。 30、两手掌返回下丹田
31、恢复至预备姿势。
大量的实例足以证明，练功会对人体产生非常好的效果。在妊娠前练功可以使身体健康、精力充沛。制造出生命力强的精子和卵子，妊娠期间练功，可以加强人体正气，促进血液循环，促进胎儿的发育，产育健康的孩子；孩子出生后母亲能继续坚持练功，不仅可保证母乳中含有充足的良质之气，还会对婴儿的心身发育起促进作用；一生能坚持练功，可以保持心身健康，预防衰老，提高智商，度过健康而幸福的一生。 2、妊娠中使胎儿健康发育法 在妊娠的同时，意味着一个新生命的开始。胎儿从单细胞分裂直到降于人世，由细胞分裂、增殖乃至各脏腑器官发育成形的整个过程，全靠母亲体内之气养育，如同大自然培养农作物，从种子栽入地下直到收获，每时每刻都受气候的影响。若风调雨顺则可望获得丰收，若在生长过程逢干旱或暴风雨袭击，必枯萎干瘪而夭折。同样如此，母亲在妊娠期间能一直保持正气充沛，循环通畅，则胎儿的发育一定会很好。反之，若被疾病缠绕，或饮食失调、精神紧张、或易怒、易恨、不宽容人、感情起伏激烈，必然会影响到气的质量，造成循环受阻而对胎儿发育产生不良后果。其时在对胎儿全身产生不良影响的同时对正在发育中的脑与脏腑器官也会发生影响，常会导致器官发育不全等先天性疾病的发生。据统计，小儿先天性心脏病的发病率竟高达3－8‰。 先天性心脏病因胎儿发育的时期短、病因轻重不一而表现为多种类型。当某种原因造成气的循环受阻，会使该器官的发育暂时中止，无法形成一完整的器官而出现瓣膜缺损等先天性疾病。临床比较常见的类型有“房间隔缺损”、“室间隔缺损”、“心脏瓣膜缺损”、“动脉导管未闭”、“左室、右房交通”、“法乐氏四联症”等等。 当气的循环发生紊乱时，还会导致构成组织器官的细胞结构紊乱而形成器官畸形。如“左冠状动脉肺动脉起始症”、“完全性大血管换位症”、“右心室畸形症”、“大动脉瓣狭窄症”、“肺动脉瓣狭窄症”等等。 此外，发育过程中的其它脏器若受到影响，也会导致其器官的发育异常。如“先天性食道闭锁症”、“先天性肠闭锁症”、“肥厚性幽门狭窄症”、“先天性巨结肠症”、“疝气”、“先天性喘鸣症”等多种先天性疾病。还有骨骼发育不良性疾病及某些功能异常的疾病。如“先天性胃肠功能衰弱症”、“先天性肝脏功能衰弱症”等等不胜枚举。 癫痫病做为疑难病症之一已为大家所知，其原因除了产伤或出生後头部外伤，脑肿瘤、幼儿脑炎外，还有不明原因的婴幼儿开始发作的真性癫痫。大多数的真性癫痫均由母亲在妊娠期间受到强烈的惊吓，使体内气机发生严重紊乱所致。并严重影响了胎儿大脑发育，致脑细胞结构紊乱，反复出现脑异常电兴奋、痉挛或其它症状。癫痫患儿多表现为智商低下，烦躁不安，注意力不集中，甚至突发性狂躁等。 看完以上例举的各类疾患，您就会意识到在妊娠中的十个月里，每一天都不可掉以轻心。即使是一瞬间的身体异常，一口变质的食物，都会导致母体气质的改变，对胎儿造成不良影响。而生活在当今竞争激烈的社会里，要想280天里精神、肉体都不受到伤害，几乎是不可能的。万一受到了伤害（既便是轻微的伤害），胎儿就有先天性疾患发生的可能。 因此，如何避免胎儿先天疾患的发生，采取一种有效稳妥的保胎方法，已成为当今重要的研究课题。 目前，世界各国的医学科学家对此尚无有效的办法。数十年来，笔者潜心研究气与人体健康的关系，积累了较为丰富的临床经验，研究出妊娠期间受意外伤害的有效的保胎方法。按照这个方法去做，就会调整气恢复至正常循环，使胎儿能健康发育。 ◆ 孕妇受惊吓精神刺激或其它伤害时的保胎急救法 ① 先做9次腹式呼吸（请参照通慧益寿功中的吐故纳新法） ② 按摩左右脚涌泉穴各360次（请参照通慧益寿功中推涌泉法） ③ 两手掌重叠按于小腹，顺时针方向慢慢按摩360次，再按逆时针方向做360次（请参照通慧益寿功中的运丹田法），做时意念轻轻地放在子宫内的胎儿上，想着让胎儿不要惊怕……。 此外，还可练前章所介绍的通慧益寿功或接受气功师的外气治疗。 本救急方法在受到伤害後实行的越早，越减少对胎儿的损害。 还需要指出一点，母亲的性格也会对胎儿产生很大影响。特别是脾气暴躁性喜挑剔的母亲，生下的孩子就容易变得烦躁不宁。象这样性格的母亲应该加强爱心，谦虚待人，万一发了脾气，为了救护自己的孩子，也请你速行上述“保胎急救法”，以使被你发脾气所造成气机紊乱的胎儿能尽快地恢复正常。 <实践篇> <1>、在《妊娠前开始做准备》一章里所介绍的食、息、动、精神方面的内容，妊娠期间仍在继续遵守。母亲在妊娠期间为了保证胎儿的骨骼发育，常会出现骨粗松症现象。另外，儿童骨骼发育不良的现象也时有发生。因此应多摄入含钙镁或矿物质丰富的食物。 这里介绍二种营养保健价值极高的食品、现代科学研究已证实、该食品对人的健康长寿、儿童及胎儿的发育具有很好的疗效。 ① 鹿茸：为鹿之幼角，有“促进健康、抗衰老佳品”之称，可加强脑、骨、肾、心等各脏腑器官的机能，提高机体的免疫力。尤其适用于体弱的孕妇服用。 ② 珍珠粉（珍珠加工后的粉状物），可提高脑、骨、心脏机能，安定大脑皮质，保持肌肤润泽。儿童服用可助长发育。亦可用于孕妇服用。 服用方法：每日1－2g,临睡前温水送服。 <2>、妊娠期间应多听一些古典类等悠静舒畅的音乐，避免听节奏刺激感较强的音乐。据日本医科大学脑生理学教授故品川嘉也博士的研究表明，年轻人听了节奏感强的音乐后，脑神经细胞出现与癫痫发作相同的脑波，会给胎儿大脑发育造成不良影响。 <3>、常看一些优美的风景和泌香的花朵。 <4>、常到碧绿如茵的公园，原野散散步。 此外，还有一些应具备的众所周知的常识在这里就省略不写。 3、出生後使孩子健康成长 <1>、产后哺乳期的育儿法 有关哺养婴儿的书籍已经出版了很多，本书予以省略。若能按第二章所介绍的<食、息、动、精神>有关内容去做，就会给母亲、婴儿产生很好的效果，请一定尽力遵守。 珍珠粉有肋于婴儿的发育成长、故每天按0.5g－1g的剂量与牛奶或饭食混合服用即可。对一些体弱较甚的婴儿，还可以加服鹿茸，日0.1－0.2g。但体质不弱则无需服用。 母亲也遵照前面所讲述的饮食方法去做，和妊娠期一样，尽量多摄入富含矿物质的食物以保养身体，使母乳充足，有利于婴儿的发育成长。此外，还应坚持练功。通过练功改变血液、体液的成分，使母乳充足并富有营养。练功还可以使母亲体内之气，对婴儿的心身发育产生好的影响。 ▲缺乳的自我疗法 当母乳不足或无母乳时，请按下面介绍的方法做一下试试。 ①按摩法：a.五指分开，指肚从乳房周围开始轻轻按摩至乳头处，然後手持乳头往外拽数次。上述整个过程可重复做5－30分钟。该法具有通乳的效果。 b.在两乳之间，人体前正中线上有“膻中”一穴，按揉本穴5分钟。 c.按揉两手“内关”穴5分钟。内关穴位上肢内侧，离腕横纹3公分两筋之间处。按揉足三里5分钟。
②药膳法: a、取新鲜河虾20~30克捣碎后放茶碗内，将30－50ml黄酒煮开后倒入茶碗搅匀，与虾一起空腹饮用。饮后微微出汗以通行气血，促进乳汁分泌。 b、王不留行15g、豆腐500g、猪蹄一只。 先将王不留行煮15－20分钟，去浊取汁。再加入豆腐、猪蹄共煮。早上空腹与汤一块食用，连用七天。 ▲乳腺炎的自我疗法 自妊娠开始到哺乳期，若乳房受到挤压则可能导致乳腺炎。治疗不及时会出现发热。哺乳期患乳腺炎由于乳汁内含有热毒，还会影响婴儿的健康。 在我多年的临床中，治愈了很多乳腺炎病人。现介绍一简单有效的方法，如果患了乳腺炎不妨一试。 ①、隔蒜灸法：将大蒜切成5毫米厚片状，放于膻中穴上（该穴位于两乳之间），在其上面施灸，每次15分钟，若感到发烫最好坚持忍耐一下，一般一－三次即可治愈。 ②、按摩法： 请参看缺乳的按摩法。 ③、蒲公英适量，捣烂后敷于患处。 ④、药膳法： 一日剂量：蒲公英60g、陈皮30g、柠檬汁一杯。先将蒲公英、陈皮煮15分钟後，去滓取汁后放入柠檬汁内，一日分2－3次饮用，连用数天。 如果婴儿患其它疾病，可参看第四章介绍的方法治疗。 <2>、使孩子更好地发育成长（一岁至十八岁） 前一章主要讲述了从妊娠前开始怎样努力去做才能保持体内制造强健的精子和卵子，以及妊娠期间也应保证做到有规律地生活，才有望得到一个健康孩子。 也许有人会认为“孩子已经出生了，现在恐怕是来不及了吧？”其实不必存有这样的想法，无论是发育成长中的孩子，还是长大成人的大学生，只要能坚持按<食、息、动、精神>章里的内容去做，就一定会变得更加健康聪明。 简单地说，首先应给孩子提供一个良好的精神环境，使孩子的大脑保持愉快稳定，以促进心身健康及正常地发育成长。 其次应重视孩子的饮食内容，不吃对人体有害的东西，早餐应多摄入蛋白质、晚餐则应限制蛋白质、肉类的摄入。孩子在发育过程中还应多吃富含钙等矿物质的食物。 近几年来，儿童吃偏食（或方便食品）的现象较为突出，加上课余时间多沉缅于玩电子游戏，造成运动量明显不足。其结果会导致骨骼发育不良、心脏变小，或出现男子女性化，甚至出现骨质疏松症，腰椎间盘突出症等成人型疾病，令医学界也感到吃惊。 我在临床中也常会见到腰椎间盘突出症、腰椎粗大变形的儿童患者。几乎所有的儿童患者均感腰背疼痛、不耐久坐，严重影响了学习进程。他们往往去过数家医院就诊，但治疗效果均不理想。随着时间的迁延，不仅仅要忍受身体的痛苦。精神也逐渐陷入了苦恼之中。三年前曾有一某校高三的女生来诊，她从小学五年级就患上腰椎间盘突出症，有六年无法参加学校的体育课，对孩子来说这是非常痛苦的事，无形中也带来精神上的压力，以前学习成绩一直名列前茅，现在却因病痛折磨无法坐下安心听课，成绩逐渐下滑。由于喜欢医学，将来想去医学院校读书，而现在却连进普通大学的信心都丧失了，实在可惜！据她讲，班里有位同学和她患同样的病，前几天在校园正玩得尽兴，突然感到剧痛而入院。 根据这位女生的主诉还了解到除了腰腿麻痛外，背部疼痛最甚。从腰背诊断来看， 8－10胸椎粗大变形。用手轻轻一触即感疼痛。後来，每周给她做一次治疗，三个月後背痛明显缓解，现在除了腿微麻外，其它无任何疼痛。正全力准备大学考试呢！ 为避免儿童过早地患上这一类病，应重视饮食营养结构的调整，晚餐多吃一些小银鱼，虾皮类含钙丰富的食品。纠正偏食。进行适量的运动等。此外，养成良好的生活习惯，对儿童的心身发育十分重要。这里还需要指出的是，尽量让孩子们做到晚九点前睡觉，早六~七点起床。起床後应做一些活动，加快血液循环，锻炼筋骨提高机体活力。这样做也有助于保持人体的元气充沛，精力旺盛，古语所曰：“一日之计在于晨”其意即在于此。 其次还应给他们提供一个良好的生活环境。提到生活环境，我们不能忘记“孟母三迁教子”的故事。还应注意住所不能靠近高压电线及垃圾燃烧堆，不在孩子身边吸咽。吸烟不仅对您的身体，尤其是肺脏有害，烟雾还会不断进入孩子的肺脏内，使他们的肺脏变肮脏、机能低下，带来不良后果。 最后要讲的是，为了提高孩子的智商，促进身体正常，建议能按下章所介绍的“智功”内容习练，相信一定会取得很好的效果。 <3>、提高考试成绩 考试成绩的好坏，取决于学生的大脑聪明与否，复习是否全面以及考试中的身体精神状态。如果您能按上一章介绍的方法努力去做，一定会使大脑变得聪明健康。 在这儿介绍两种能有效提高考试成绩的方法。一个是在考试前的晚上应限于只吃蔬菜、大米和面食，考试当天早上吃一些高质量的蛋白质食物（如新鲜鱼类、牛奶、鸡蛋和豆制品等）。也许大家对这个建议会不屑一顾，但若按此方法去做，考试时一定会取得好的效果。 在跟我练功的学生中有一位小松久美女士，她有一次对我谈起女儿参加大学考试的情况。她的女儿共报考了五所学校，其中四所学校的考试已经考完，全部没有考取。现在仅剩下一所学校在五所学校中水平最高，按女儿平常的成绩要考取这所学校几乎是不可能的。于是请教我有无好办法能提高考试成绩。 听她讲完後，我便问道：“您的女儿在考试前的晚上都吃些什么？”她回答说：“主要以肉鱼类为主。”我便按前面所讲的告诉她，考试前的晚餐只吃蔬菜，面食，第二天早上吃一些蛋白质类食物。 数天以後，小松女士高兴地告诉我，回去後便按我讲的方法改变了饮
食，现已考取了这所学校，考试时她女儿大脑非常清晰，充分发挥了自己的水平。 为什么如此简单的方法竟有那么神奇的效果呢？这是因为粗质食物不给胃增加负担，使大脑在夜里能充分得到休息的缘故。 另一个方法就是下一章要介绍的“智功”。在考试前闭目练3－5分钟，轻轻意念大自然的清气由头顶（百会穴）进入大脑，变成一轮明月。练“智功”可以马上提高智商，便于在考试中充分发挥现水平，这一点可从我所进行的大量实验中得到验证。 第三章：老少皆宜的提高智商法、减肥法 1.具有理想减肥效果的通慧健美功 肥胖是因为脂肪在体内过多积蓄造成体重异常增加，其基本病因是摄取的热量多于消耗的热量，剩余下的热量转化成脂肪堆积在体内。一般而言，食物中，无论是过多地食入碳水化合物（糖类），蛋白质还是脂肪，多余的则全部转化为脂肪。所以，饮食过饱会导致热量剩余产生肥胖。 随着物质生活的不断提高，食品种类也变得丰富起来。无论是大人或者儿童多有三餐之外贪食零食或夜餐的习惯，加上晚餐多以蛋白质、脂肪类食物为主，蔬菜摄入明显不足，这也是导致肥胖的原因之一。 针对儿童肥胖病逐年增多的现象做了有关调查，发现肥胖已不仅会造成活动不利或有碍美观，由此而导致的糖尿病、动脉硬化等成人型疾病的发病率也在增多。因此，对于肥胖者来说，减轻体重恢复健康已显得十分重要。 在进行减肥治疗之前，首先应纠正儿童的不良饮食习惯，调整好饮食结构，不吃零食。因夜间热量消耗较少，故在晚餐应尽量做到节食，不吃蛋白质、脂肪类食物。多吃一些蔬菜和富含矿物质的食物。如果晚餐吃了蛋白质或脂肪类食物，就会造成食物无法消化而停留于胃内，甚至影响正常睡眠，第二天醒后全身不适，头晕不清、食欲不振。常此以往会给孩子的心身发育带来不良影响，学习干劲低下，注意力不集中等。大人也无例外，出现头晕乏力，食欲不振等。 在了解到不注意饮食所带来的不良後果後，请能按第二章介绍的正确饮食方法要求去做。 <气功推拿方法> ⑴气功推拿方法 这里先介绍具有减肥效果的气功推拿（按摩）方法 本法具有促进脂肪代谢，溶化脂肪的作用。 1、在人体前正中线剑突下与脐眼1/2处有“中皖”一穴，以适当力量按揉该穴五分钟，脐眼与耻骨连线2/5处有“关元”一穴，以适当力量按揉该穴三十分钟。 2、清胃，清补脾三—五分钟。 3、运八卦三~五分钟。 <推拿穴位介绍> 1、中皖穴请参见第四章小儿夜啼篇。 2、关元穴在脐眼与耻骨中点连线下2/5处。 3、清胃穴请参见第四章小儿夜啼篇。清补脾穴请参见第四章哮喘篇。 4、运八卦请参见第四章小儿夜啼篇。
⑵通慧功·通慧健美功 通慧功·通慧健美功对老少皆宜，采用极为合理的自然方法消除肥胖，恢复健康，并有美容瘦身的效果。 该功法在我创编的通慧功中具有显著的减肥效果。曾在《壮快》杂志，富士电视台等做过介绍。日本医科大学脑生理学教授故品川嘉也博士、带津三敬医院院长带津良一博士也对此给予高度评价。 本功法由五项内容组成，现逐一做介绍： ① 良性意念法 请参见第二章<气功实践篇——通慧功·通慧益寿功> ②吐故纳新法（腹式呼吸法） 此为腹式呼吸训练法 吐故即吐出陈旧代谢物（包括浊气、代谢产物、病气等）；纳新即吸入新鲜之气。 呼吸要领： 用鼻腔将自然界新鲜空气充分吸入至小腹膨满，然後慢慢用鼻腔将体内浊气排出。重复做九次。习惯后也可每日增加一次呼吸，但每次习练时间不能超过二十分钟。 <吐故纳新的功效> a、溶消脂肪 人在通常多采用胸式呼吸而不太用腹式呼吸，这就容易使腹肌缺乏运动而造成脂肪堆积。几乎所有的肥胖人都是先凸起肚子，原因即在于此。采取腹式呼吸可以使腹肌经常运动，脂肪难以堆积，溶消后转化为热量。 b、具有促进血液循环，美容和提高大脑智商的效果 静脉血通过肌肉收缩而循环流动。如前a所述，普通人的腹肌因缺少运动而对腹腔内脏不形成压力，造成内脏的静脉血停滞于内，陷入郁血状态。新陈代谢无法正常进行，代谢产物停留于体内而无法排出，细胞丧失活力而老化，脏腑器官的功能低下或出现异常，最终导致糖尿病、脂肪肝、胆石症、胃肠机能减弱等各种疾病的发生。 腹式呼吸通过充分吸气使腹内压增大，停滞于内脏的静脉血受到挤压後排出并重返心脏，进而经肺循环後再灌注于头面部及四肢，呼出後腹压迅速减小，血液速流于腹内，不仅可促进腹内脏器的血液循环，还可促进全身的血液循环，使人体的血液循环变得通畅无阻，大脑及颜面也因血流通畅而变得灵敏和荣润。 在我的指导下，许多人通过习练通慧健美功，收到了极佳的效果。在减肥收效的同时，面色也变得红润起来，脸上的皱纹变浅或消失。 c、能够使横膈膜上下活动幅度增加五倍 常听到肥胖人苦诉呼吸困难，尤以上坡或上楼梯为甚。这是因为脂肪沉淀于横膈膜所造成的，换句话说，由于脂肪沉淀，横膈膜较之正常人变厚，呼吸时运动幅度受限。因此有一种呼吸困难的感觉。一九九零年我受NHK教育节目组之邀，曾在东京女子医科大学进行过“腹式呼吸对横膈膜产生的影响”为题的科学实验。结果表明，在我做腹式呼吸时，横膈膜的上下活动幅度较之自然呼吸时增加了五倍。 由此可知，腹式呼吸具有增加横膈膜上下活动幅度的作用，通过腹式呼吸可将沉淀于横膈膜的脂肪运走，从而改善呼吸困难的症状。 d、能够增加肺活量 实验证明，腹式呼吸在增加横膈膜上下活动幅度的同时，还可增加肺活量。一般亚洲健康成人的肺活量为2900ml－3500ml，而练功后可使肺活量达到5500ml－7000ml。 人体通过呼吸将代谢产物，二氧化碳等排出体外使血液得到净化，吸入大自然中的氧气等在体内产生能量，通过练功增加肺活量，对于人体健康和提高肺机能是很有意义的。 e、治愈肥胖心 在肥胖人中还有一种特殊病症称之为“肥胖心”。这是由于脂肪沉积于心脏，导致心脏功能下降而出现各种症状的心疾患。通过腹式呼吸使全身的血液循环畅通，将沉积于心脏的脂肪运走，减轻心脏的负担，消除病痛，达到治愈肥胖心的目的。 ③ 大气沐浴法 这也是意念的训练方法。 意念宇宙中漂逸的精气由头顶灌入体内。 意念纯白之气如沐浴般由头顶灌入，并行至手足未端，慢慢地将体内清洗干净。停滞于体内的浊气、病气、疲劳之气及脂肪等由手足指尖全部排出。这种意念每次可持续30秒至三分钟不等，重复做三次。 最初要建立这种意念很难，也许什么也感觉不到，逐渐习惯后会感到很舒服、身体内像被冲洗了一遍变得非常干净、清新、舒适。
④ 升清降浊法 该法为通慧健美功中唯一的动功。 通慧健美功具有提高大脑功能、促进脂肪代谢的作用。有的人通过习练通慧健美功，五天便使体重减轻了五公斤，而身体更加强健，如此快速减肥并将身体调整至平衡状态，这便是“升清降浊”产生的效果。该法在调整身体平衡的同时还有健脾、溶化输送脂肪的作用。需要说明的是，这里所说的脾为中国医学的概念，与西医脾脏为淋巴器官的概念不同。西医学中的胰腺实为中医经典中记述的脾。中国医学的脾具有消化，参与水液代谢的功能。（详细请参阅拙著《周天推拿法》青岛出版社出版） <练功方法介绍>（请参照图与解说） 两脚分开，与肩等宽，微屈双膝，全身放松。以身体正中线为轴将上半身向左旋转，右手掌面朝斜上方慢慢挥举至眉毛等高，左手挥旋至身体左後方。交换相同动作，上半身向右旋转，左手掌举至眉前，右手旋至身体右後方。重复做十五分钟。 练功时尽量保持放松，意念自己变成一仙女在云中飘舞，效果会更好。此外，双膝应随手的升降动作而伸屈。 ⑤ 叫化功 该法为能消除饥饿感的逆式呼吸法。以前在深山老林中座禅修行的中国古代气功家，能够长年席坐不动而练功，也常常不顾及吃饭。饥饿时即习练叫化功以消除饥饿，使修行得以持续下去。所谓“叫化”即为“讨饭”的意思。在吃不上饭时习练叫化功就会消除饥饿，所以也就不必再去讨饭吃了。 几乎所有的肥胖人都想减肥，却因食欲旺盛而难以达到目的，我在创编“通慧健美功”时已考虑到肥胖人的这种烦恼，吸取了前人留下的这种极为有效的方法。现在介绍给大家。 用口呼吸，吸气时将上下齿轻轻咬合并发出“嘶”的声音，同时收腹膨胸。吐气时发出“嗨”声，同时收胸膨腹。呼吸频率一般一分钟达16次以上为好，连做五分钟。掌握好呼吸频率十分重要，如果做不到这一点而采用慢频率呼吸，反而会增进食欲。所以一定要注意频率。 如前所述，通慧健美功在减肥的同时，还能够促进血液循环，所以对肥胖以外的疾病也具有很好的效果。通过练功而治好十二指肠溃疡，糖尿病、高血压、心脏病、顽固性便秘、膝关节炎等疾病的病例可列举很多。而且还具有增强体力、养颜、消除皱纹等效果。 此外，该功法对大脑还有一定作用。在大脑里有两个控制饮食的拮抗中枢，当人体需要热量时大脑便对摄食中枢发出指令以产生食欲，我们便可进食，吃饱后再由大脑皮质向饱食中枢发出指令中断饮食。 当因某种原因使大脑失于平衡时，拮抗中枢不能有效控制，在人体无需的情况下仍然发出进食指令，导致饮食过多形成肥胖。 该功法最大的特点是能够调整大脑、增强大脑的功能。使摄食中枢受到有效的控制。从而抑制因食欲过旺所导致的肥胖病的发生。 练功的最佳时间 选择吃饭前的一段时间习练叫化功最为理想。当练功後消除食欲时，请务必把住你的口关，不得随意乱吃。因为此时身体多余的脂肪已不断转化为热量而被有效利用。在达到减肥目的的同时还能使身体恢复健康，所以此时即使不进食也不必担心。但是，如果练功後已无进食欲望，却不能把住“口”的关口随意进食，将会使大脑再度出现紊乱。故应当加以注意。 肥胖人的饮食 肥胖人在练功的同时，如果能遵守下面所述的饮食规则，减肥效果就会更快捷。 ① 在晚餐前，尽量做到先生吃一点无农药栽培的胡萝卜，可提高减肥效果。一般成人为200g，儿童根据体重算出服用量，服用方法以囫囵嚼碎吞下为宜，也可切碎加入调味品食用。一些科学实验，胡萝卜即可使脂肪细胞与大便一起排出体外，又能通过排毒使体内得到净化。 ② 吃饭时尽量做到细嚼慢咽（一口饭应嚼100次左右），便于消化吸收，食量信号也能正确传达给大脑，後者及时发出停止进食的指令而结束饮食，避免饮食过量。如果吃的过快，大脑在获得信息之前，胃的食入量已达到饱和状态，即造成胃内负担过重又产生肥胖。 ③ 饮食以蔬菜为主，减少脂肪类，蛋白质及碳水化合物的摄入、晚餐尤应注意。此外，水也不宜多喝，有关三餐的营养分配，请参见第二章有关内容。 应该注意一点，老年人练功後即使已无食欲，还应适当吃一些谷类粮食。 以下介绍几例通过修炼通慧健美功後产生的变化及个人体会： 通慧健美功的显著效果 实例一：练功一个月使腰围减少七公分
……六月三日我第一次参加了通慧健美功的学习班，但由于对练功减能的效果持怀疑的态度，所以回到家后也没抓紧时间练功。六月十日第二次学习结束後，按往常习惯应在返回前桥前路经食堂吃好午饭，但因当日下午工作较忙，所以午饭没吃就乘新干线返回。然后又立即驱车去了银行和拜访客户。下午四时左右，在等信号灯时才突然想起午饭还没有吃。但肚子也没感到太饿，想必孩子们也早已放学，所以干脆吃晚饭就行了。想到这仍和往常一样去超市准备晚饭的食物。忙活着伺候三个男孩子吃完饭，又送一个去了家教。回来稍微休息了片刻才想起了吃饭，但此时肚子仍不太饿，所以只将孩子们吃剩的饭菜吃完后就睡下了。奇怪的是，竟没感觉到身体哪儿不舒服。反而腿脚更轻便了，心情也很舒畅。後来我便开始每天认真练功。现在再穿三个月前购买的三件内衣全变得肥大。真让我高兴！和开始练功前相比，腰部变细了七公分。……
实例二：体重降低五公斤，面色也变得红润 Y．A． ……最初在读有关通慧健美功的注意事项时，觉得能够做得到，尽管节食，练功等非常麻烦，但看到上个月学习班结束后走出来的每一位，个个面色红润，收腹挺胸的样子，又忍不住跃跃欲试。开始的两天虽然食欲不减，但饭量已明显下降，每天只吃少量蔬菜和小鱼，不吃肉和甜食，水也喝的少，大脑里时刻记住于老师告诫的话：“无食欲时吃饭后造成大脑控制紊乱。”同时还发出了节食减肥的指令。以前我从不称体重，现在每天都要称一下，满脑子只想如何减掉肚皮上的赘肉。但对如何有效控制饮食并不清楚，困惑之际也曾对如此简单的减肥方法表示过怀疑。 在坚持练功一周後，体重明显减轻，西装穿在身上也变得宽了。我把练功时间选在饭前进行。早晚共做两次。三周以后脸上的皱纹明显变浅，面部肌肉紧而不松弛，大家对我的变化惊喜不已。现在我的体重减轻了五公斤，也喜欢刻意梳妆打扮，心情极好，身体轻盈的连上下楼梯都显得毫不费力，简直像变了一个人，这一切都应该感谢于先生创编的通慧健美功……
实例三 皮肤变得润泽光亮 Y．H． (女性) 是朋友的一席话使我与气功结缘。当时我的身体状况较差，在与偶尔开办气功学习班的朋友闲谈时，被推荐参加了于先生开办的通慧健美功学习班。由于患不孕症，开始接受于先生发放外气治疗。先生嘱咐我治疗应先从减肥开始，于是便开始学习通慧健美功功法。 第一周学习了五项内容中的三项。以前只是在电视上听到过“气功”这个字眼，对“叫化功”是什么含义并无知晓。回家後在饭前练功，也没特意去做竟能控制住食欲。待练完了叫化功後身上发生了很大变化：心情舒畅、精神爽快、连皮肤也有改变！ 第二周继续学习剩下的二种功法，在学习班练功时竟出现了奇迹。五项功法不用费力就练完了。简直就像是于先生的“气”在帮助我一样……回到家无意间照了一下镜子，感觉皮肤也变得有光泽了。早上化了妆，晚上即使不再化妆也不会难看。体重第一周下降了一斤，第二周又下降一斤，若按这种速度，到四周後就可以下降二公斤。正当为这样的效果感到欢欣时患了感冒，以致第三周未能参加学习班。 回顾一下迄今为止发生的变化，无论体重还是皮肤、精神等方面都有明显改善，更让我感到高兴的是，从前为了治疗不孕症服用了很多激素，造成经期延长，出血淋漓不止，现在经期五天即净，还有像经前腹部胀痛这样的女性易患的经前紧张症，现在也完全好了。 在第四周学习功法时，我把近来身上的变化告诉了于老师，他笑着回答说：“这就是气功的神奇之处。”确实如此，原来是带着减肥的愿望参加学习班的，却收到了意想不到的效果，今天才算真正体会到“气功”的神奇了。
实例四 节食减肥不如愿，习练通慧健美功轻松减肥五公斤 KF． 我练瑜珈功至今已十五年了，因为这个缘故，对中国人倡导的“气”（一种能量）非常关心，常常想体验一下“气”的感觉。 去年五月，为了增强健康开始学练气功。在这之前因为想减掉五公斤的体重，对于先生创编的通慧健美功已有所了解。练通慧健美功已达三周，体重却未见改变，仍是53公斤，但过了三周后平均每周减少500克。 |